Bicarbonate de soude : usages santé fondés sur la science et précautions
Bicarbonate de soude : usages santé démontrés (brûlures gastriques, hygiène bucco-dentaire, performance sportive), précautions et démystification des allégations abusives.
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Curcuma : anti-inflammatoire naturel, biodisponibilité et bon usage
Curcuma et curcumine : effets anti-inflammatoires prouvés, biodisponibilité, formes standardisées, contre-indications et alternatives pratiques.
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Ashwagandha : adaptogène, effets prouvés, doses et précautions
Ashwagandha (Withania somnifera) : effets démontrés sur le stress, le sommeil, la testostérone et la performance. Doses efficaces, précautions et interactions.
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Ail noir en gélule : composés bioactifs, bénéfices santé et avis scientifique
Ail noir en gélule : composés actifs, effets cardiovasculaires démontrés, tolérance et précautions. Un aliment fonctionnel documenté par la science.
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Chardon-marie (Silybum marianum) : silymarine, effets hépatoprotecteurs et usage
Chardon-marie et silymarine : mécanismes hépatoprotecteurs, effets démontrés (hépatopathies, stéatose, intoxications), doses et interactions médicamenteuses.
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Tisane ou infusion : quelles plantes choisir pour bien dormir ?
Mélisse, tilleul, fleurs d’oranger, verveine, camomille, passiflore : guide pratique des tisanes du soir. Plantes à privilégier, recettes de mélanges éprouvées, art de la préparation, précautions et conseils pour optimiser ce rituel apaisant.
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Stress oxydatif : définition, causes, symptômes et comment le réduire
× Rechercher sur Science & Santé Rechercher Suggestions :diabètesommeilinflammationhypertensionmicrobiote Accueil›Médecine naturelle›Stress oxydatif Eric Blanchard Médecine naturelle·7 min de lecture·Publié le 27 mai 2025 ⬇ ⎙ 𝕏 in Relu par notre comité éditorial Mis à jour le 8 mai 2026 Dans notre environnement moderne, le déséquilibre entre les molécules oxydantes et les défenses antioxydantes de notre…
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Les meilleures plantes pour accompagner les troubles du sommeil
Valériane, passiflore, escholtzia, mélisse, houblon, aubépine, lavande : guide raisonné des plantes du sommeil, leurs indications précises, posologies efficaces, associations recommandées et précautions d’emploi.
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Sommeil naturel : plantes, minéraux et hygiène de vie
Restaurer un sommeil naturellement réparateur sans recours immédiat aux somnifères. Plantes documentées (valériane, passiflore, mélisse, escholtzia), magnésium, hygiène de vie : une approche complète et fondée sur les preuves.
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Millepertuis : antidépresseur naturel sous conditions
Le millepertuis est efficace dans la dépression légère à modérée, comparable aux ISRS. Mais ses interactions médicamenteuses en font une plante à manier sous supervision médicale.
