Bicarbonate de soude : usages santé fondés sur la science et précautions
Bicarbonate de soude : usages santé démontrés (brûlures gastriques, hygiène bucco-dentaire, performance sportive), précautions et démystification des allégations abusives.
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Curcuma : anti-inflammatoire naturel, biodisponibilité et bon usage
Curcuma et curcumine : effets anti-inflammatoires prouvés, biodisponibilité, formes standardisées, contre-indications et alternatives pratiques.
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Ashwagandha : adaptogène, effets prouvés, doses et précautions
Ashwagandha (Withania somnifera) : effets démontrés sur le stress, le sommeil, la testostérone et la performance. Doses efficaces, précautions et interactions.
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Ail noir en gélule : composés bioactifs, bénéfices santé et avis scientifique
Ail noir en gélule : composés actifs, effets cardiovasculaires démontrés, tolérance et précautions. Un aliment fonctionnel documenté par la science.
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Chardon-marie (Silybum marianum) : silymarine, effets hépatoprotecteurs et usage
Chardon-marie et silymarine : mécanismes hépatoprotecteurs, effets démontrés (hépatopathies, stéatose, intoxications), doses et interactions médicamenteuses.
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Hyperperméabilité intestinale : ce que dit la science
Hyperperméabilité intestinale (leaky gut) : mécanismes, zonuline, tests, restauration en 4 axes. État des preuves.
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Constipation chronique : approche fonctionnelle et médicale
Constipation chronique : critères Rome IV, types, laxatifs osmotiques, prucalopride, biofeedback si dyssynergie.
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SIBO : diagnostic et prise en charge
SIBO (prolifération bactérienne du grêle) : test respiratoire, rifaximine, facteurs causaux et prise en charge globale.
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Ulcère gastroduodénal et Helicobacter pylori
Ulcère gastroduodénal : H. pylori cause 70-90 %. Diagnostic, quadrithérapie bismuthée, prévention et complications.
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Reflux gastro-œsophagien (RGO) : alternatives aux IPP
RGO chronique : mesures hygiéno-diététiques, IPP au long cours et alternatives, réduction progressive et surveillance Barrett.
