L’exposome chimique — pollution de l’air, perturbateurs endocriniens, pesticides — est aujourd’hui reconnu comme un facteur majeur de maladies chroniques. Mécanismes, conséquences sanitaires et gestes de protection au quotidien.
Mélisse, tilleul, fleurs d’oranger, verveine, camomille, passiflore : guide pratique des tisanes du soir. Plantes à privilégier, recettes de mélanges éprouvées, art de la préparation, précautions et conseils pour optimiser ce rituel apaisant.
× Rechercher sur Science & Santé Rechercher Suggestions :diabètesommeilinflammationhypertensionmicrobiote Accueil›Médecine naturelle›Stress oxydatif Eric Blanchard Médecine naturelle·7 min de lecture·Publié le 27 mai 2025 ⬇ ⎙ 𝕏 in Relu par notre comité éditorial Mis à jour le 8 mai 2026 Dans notre environnement moderne, le déséquilibre entre les molécules oxydantes et les défenses antioxydantes de notre…
Valériane, passiflore, escholtzia, mélisse, houblon, aubépine, lavande : guide raisonné des plantes du sommeil, leurs indications précises, posologies efficaces, associations recommandées et précautions d’emploi.
Restaurer un sommeil naturellement réparateur sans recours immédiat aux somnifères. Plantes documentées (valériane, passiflore, mélisse, escholtzia), magnésium, hygiène de vie : une approche complète et fondée sur les preuves.
La mélatonine est bien plus qu’une hormone du sommeil : antioxydant universel, modulateur immunitaire, protecteur cellulaire. Son déclin avec l’âge contribue au vieillissement biologique. Fonctions méconnues, applications cliniques validées, dosage et précautions.
